JAK 2

Do 8 tygodni można odblokowywać się bez HCG. Powyżej 8 wypadało by je wziąć. Jak możesz to wydłuż cykl tak do 10 tygodni, albo i dłużej, bo to za krótko na enana. A jakie masz efekty? W opcji 2 HCG bedzie wskazane bo przekroczysz 8 tygodni. Po propie o ile pamiętam odblok robi się po koło 7 dniach. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-03-14 [...]

powinnas jesc tak z 2,5 razy tyle, co jesz jka nie 3 nawet... jak poczytasz regulamin, to srpobuj ulozyc wedlug niego miske i bedzie sie korygowac, bo tu nie ma czego poprawiac, tyle kcal to ja jem na obiad %) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-06-29 12:36:40

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi. Uściślając sprawę robiłem już rezonans, z którego wynika : niewielka wypuklina krążka międzykręgowego powodująca ucisk worka oponowego bez istotnego zwężenia kanału kręgowego ani ucisku struktur nerwowych. Na poziome L5/S1 niewielka protruzja krążka międzykręgowego o wielkości 7.2 mm (opis). Mam wypisaną [...]

Powtórze się ale naprawde gorąco Ci polecam fizjoterapeute ktory ma skonczonego McKenziego czy Kaltenborna a wyjdziesz zapewne zadowolony. Jesli nie bedzie to jakis skomplikowany problem to 4-5 wizyt w przeciagu 2 miesiecy i bedziesz wyleczony. Bo co lekarz moze, poza przepisaniem lekow, ktore zlagodza objawy a nie oddzialaja bezposrednio na [...]

Zastanawiałem się czy nie podbić kcal o 200-300, żeby przez ten czas zbytnio nie tracić na wadze, ale z drugiej strony mam jeszcze sporo do zrzucenia i wolałbym to robić wolniej, ale stale(nie chcę również rozstroić organizmu takimi zabawami na kaloriach w krótkim okresie czasu..) Naprawdę myślisz, że organizm Ci oszaleje, jak zjesz 200 kcal [...]

Zastanawiałem się czy nie podbić kcal o 200-300, żeby przez ten czas zbytnio nie tracić na wadze, ale z drugiej strony mam jeszcze sporo do zrzucenia i wolałbym to robić wolniej, ale stale(nie chcę również rozstroić organizmu takimi zabawami na kaloriach w krótkim okresie czasu..) Naprawdę myślisz, że organizm Ci oszaleje, jak zjesz 200 kcal [...]

Grzesiu czemu psizesz ze pakujesz 1,5 roku jak smialo robisz to ponad 2 latka ? I o odzywkach tez klamiesz :) Niepotrzebnie to tak ukrywasz hooy trudno zjada Cie ale bedziesz wiedzial co musisz poprawic :)

a wykonujesz poprawne spięcia ? Stopy na ziemi, kolana razem, zgięte w kolanach. Ręce za głowę i unosisz głowę i barki w kierunku sufitu. Szyja nie powinna robić ruchu bądź minimalny. Przytrzymujesz 2-5 sekund napięty brzuch, puszczasz i powoli do pozycji wyjściowej. Tak wygląda prawidłowe spięcie Jeśli chcesz zobaczyć w praktyce jak to wygląda to [...]

Wt_PL - będąc w chinach nie bylem zainteresowany yongchunem - ale spotkałem 2 albo 3 nauczycieli tego stylu. To co robili było bardzo rożne do tego co robi Long Ting jaśnie wielmożny biznesmen. oprócz Ip mana i jego uczniów yongchunu uczył Leung Jan i jego uczniowie oraz przed Leung Janem też yongchun był uczony i uczniowie nauczycieli Leung Jana [...]

Proponowałbym zamianę tego mleka na jogurt naturalny/grecki 200g (mieszasz z owsianymi i pychota), do herbaty możesz dawać słodzik, to masło z II posiłku zamień na oliwę/siemie lniane/orzechy/migdały/oleje z włoskich dyni itp. W II posiłku zamiast tego jogurtu o 1 jajko więcej, tuńczyk jesli jest możliwość to w sosie własnym i odcedzony ale nie za [...]

ZZZeeettt... Jesli chodzi o brzuch to podczas cyklu mnie mdlilo ale tylko po tsbsach eqplexa. mega h wchodzil elegancko. efekty zaczalem czuc jak zwiekszylem dawke w 2 tyg. masa +7 i na klate +10 moze wiecej troche... ogolnie szlo dobrze mam nadzieje ze teraz bedzie lepiej :D

ładuj wszystko z rana oprócz magnezu witaminy ADEiK rozpuszczane w tłuszczach więc z rana i do tego omega 3 ok 1g epa + dha jak jedna zawiera ok 0,5g to daj 2, magnez dawaj na noc.

dzieki za porady :),a tłuszcze np z rana moga być jajek i twarogu?, bo to najczestsze potrawy jake jadam nieraz kanapki jajka sa naturalne ze wsi ;P,a co do witaminy D3 i k2 wziąłem raczej z wyższej półki firmy SOLGAR,oki co do tego bd brał rano 1wit d3 25ug czy wieęcej?,czyli 2 omega 3bo jedna zawiera 1000mg DHA 220MG, EPA 330MG=ok 500mg jedna [...]

Dostosowałem wyniki siłowe do techniki i do maksymalnego obciązenia. Wl jedno powtórzenie zrobie 120, ale jak dwa razy w tygodniu zwiększe o 2,5 to szybko poleci w góre. Martwy i wiosło jestem w stanie zrobić wiekszym ciężarem. A jaki plan wg Ciebie powinienem zrobić? Twoja wypowiedz merytorycznie nic nie wniosła..

Do HunterKK: Jak mniej wiecej wyglada trening walki w stojce? Chodzi o to aby zadac z 2 ciosy i sprowadzic kolesia do parteru czy jest to bardziej rozbudowane i poswiecone wiecej czasu na wymiane ciosów w stóce?

Ja mam 5 razy w tygodniu po 2 godziny, do tego w weekend turnieje, ligi etc. Więc tak jak napisał Greku, nie płacz ^^.

A jak długo według ciebie bedę chudnać z 1 kg tygodniowo. Mam koleżanka z podobnymi problemami, jej aktywność była taka sama, albo mniejsza, dieta podobna, i schudła w 2 miesiące 10 kg i to utrzymała żadnego jojo.

to czyli moge samo Cp po 10 g 2 razy brac i nie bedzie wtedy juz mono potrzebne ? a laczyc Cp z dextroza tak jak laczylem mono?

nieno jak kupi 500g to neich wali 2*5 g codziennie i ma wypasione 50 dni

Mhm. no zoabczymy ja jeszcze mam 2 tyg arimidexu. nie biore teraz nic bo tak trener rowniez zalecil. Pozniej bede musial z tych niestety "okrojonych" srodkow ulozyc cos ciekawego.. masowego :) Bede musial uruchomic moje koneksje i posprawdzac co i jak z primka. :)